ダイエット

ダイエットで気を付けたいこと(逆効果)

女性であれば多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか?

ダイエット!!!

様々なダイエット法がありますが、ダイエットを行うにあたって気を付けなければいけないことがあります!

コリン
コリン
場合によっては逆効果になりますのでダイエット中、これからダイエットをしようと考えている人はぜひ読んでくださいね♪

食事は少なすぎると逆効果

ダイエット法の中には食事制限をすることが多く見受けられますが、少なすぎると太りやすい体質になってしまうということを頭に入れておきましょう!

ダイエットを始めたころは正直食事だけでも体重が落ちていきます!

さらに運動を組み合わせることにより体重の落ち具合もうれしく思えるぐらい落ちます!

しかし、食事を減らせばこんなに落ちるんだと思ってさらに制限をかけてしまうと・・・

活動するためのエネルギーが足りなくなってしまい、脂肪を蓄えようと身体は働きかけます!

つまり、少量の食事であってもその少ない中から脂肪を蓄えようとしまういます。

=太りやすい体質になってしまっています

これだけしか食べてないのに体重が減らない・・・と悩んんでいる方は見直す必要があります。

適度な食事を心がける

食事による制限によるダイエットは正直お勧めは出来ません。

コリン
コリン
私自身が食べることが大好きというのもありますが・・・笑
しっかり食べしっかり動いて消費する!
これが一番♪間違いない♪
継続することが出来れば自然と理想体型になっていきます♪