気になる情報 日記

体のサインに気づいてる?

体から自然に出てくるサインをしっかり理解し対処しているでしょうか?

体から出るサインを無視しているようでは健康な生活を送ることはで来ません。

健康があってこそ充実な生活を送ることができます。

また、今はコロナウイルスが蔓延しているとおいうこともあり、一層健康に気を使わなければいけない時期でもあります!

どのようなサインが出ているのか?

食欲の変化

食欲が全くないという時はホルモンバランスが崩れてしまってます。

逆に食べすぎる場合もあります。

好きなものもおいしいと感じないこともあります。

眠ることができない 寝つきが悪くなる

眠るためにはリラックスしていなければ寝ることはできません。

夜中に起きてしまったり、朝の目覚めも悪くなってしまいます。

横になっているのに眠れない時ってすごいストレスを感じますよね。

1度起き上がり自分がリラックスできる環境を作って眠くなってくるのを待ちましょう!

眠ろう眠ろう寝なきゃいけないと思っているとそれがストレスになり眠れなくなりますので注意が必要です。

注意力が低下

脳が疲労してしまったときに休むよう脳が休むように命令をして体がだるくなったり倦怠感が出てきます。

これがサインです。

このサインが出ているときは今まで気にならなかった事や音に対してもイライラしたりとにかく集中できなくなります。

瞼が痙攣する

特徴として片方だけが痙攣することです。

原因は様々ですが人の生理現象だそうです。

とにかく体にストレスがかかってしまっている為注意が必要です。

何事にも関心がなくなる

とにかく何に対しても無関心になっているときですね。

これらのサインが出た時はとにかく体を休める、リラックスできる空間を作る!

体から出るサインは無視しない!頑張ることによって後々後悔してしまわないよう気を付けていきまししょう!