気になる情報 日記

寝溜めについて

旦那
旦那
あ~眠い~・・・眠いよ~・・・休みの日ぐらいゆっくり寝たいよ~
コリン
コリン
そらこっちのセリフや!
旦那
旦那
いやいやそらないわ~めっちゃ寝てるやん!朝起こしてるのこっちやん!
コリン
コリン
めっちゃ寝ても眠いもんは眠いのよ!!!!
旦那
旦那
うそでしょ何そ・・・れ・・・

毎日の仕事で慢性的に寝不足になっている方!多いのではないでしょうか?

そう!だからこそ!だからこそ休みの日ぐらいゆっくりしたいと思うのはみんな同じだと思います♪

むしろ休みの日はもう前もって寝だめしてやる~と考えている人!はたしていいのでしょうか???

寝溜めするデメリットとは

いやいや普段の寝不足を解消するためにも寝溜めするということはとてもいいことだ!

そうやってリズムを作っている!なななんてこと思っていませんよね???

寝溜めすることによって自律神経が乱れてしまうということをご存知でしょうか???

もう一度言います!寝溜めすることによる1番のデメリット

自律神経が乱れます!

自律神経が乱れると

代表的で一番知っていてほしいのが自律神経が乱れると疲れやすくなります!

寝すぎによる疲れ経験したことはないでしょうか?

また、特に気をつけなければいけないのが片頭痛を持っている方です。

片頭痛余計ひどくなってしまう可能性があります!

改善策

起きる時間は必ず1週間を通して同じ時間に起きるということがとても大事です♪

一番ベストなのは寝る時間、起きる時間、活動する時間のサイクルがしっかり決まっているということ。

でも仕事をするうえでなかなか難しいですよね。。。

ならせめて朝起きる時間を統一することにより、しっかり朝リセットすることが大事です!

た~くさん寝てリフレッシュする!確かに起きた時はすっきりするのかもしれませんが自律神経の乱れにつながりますので

あとあとあ~なんだか調子が・・・なんてことにならないよう気をつけたいですね♪