美容

水を飲むだけで美容効果があってほんと?

毎日最低3リットルは水を飲むようにしましょう!

色々な場面でこの言葉を聞きます。

さあ!どうでしょうか!?

しっかり水を飲む習慣はついていますでしょうか?

もし水を飲む習慣があまりない方!!!

損をしていますよ!!!

水を飲むことで得られること

体内に水を取り入れることによって身体にたまった毒素を排出

毒素を排出してくれるということは老化の防止にもつながります!

1か月間毎日3リットルの水を取り入れたことにより劇的に変化が出たという方も実際にいます!

水を飲むことによって代謝が上がる

500ミリリットルの水を飲む事により代謝が30パーセントほど上昇します!

代謝が上がるということはダイエットにもつながりますよね♪

注意点

ただただ水をがぶ飲みすればいいというわけではありません!

一気に飲むのではなく、1回に飲む量はほどほどに、1日かけ目標3リットルということが大事です!

あくまでも目標なので必ず取る必要があるというわけではないことを理解しましょう!

夜中にあ~今日目標の3リットルにまだまだ届かないと寝る前にガバガバ飲む・・・

やめましょう!

目標はあくまで目標なので気にすることはありません!

負担にならない程度に程よく水を取り入れる習慣をつけていきましょう♪

まとめ

美容のためにさまざまなものを使うのも悪いことではないのですが、基礎の部分からアプローチすることが一番大事です!

水を体に取り入れることは基本中の基本ですのでしっかり意識して取り入れるようにしましょう♪