っとお悩みの方！参考にしてください。
・骨盤を整えることで得られる効果
（出産前より魅力的な体作り）
・むくみを解消することがダイエットになる
（継続的に行うことで脚線美を手に入れる）
・まとめ
産後は骨盤が歪み、腰や脚部に大きな負担が掛かかりむくみの原因となるので、骨盤の矯正が必要となります。
むくみを解消する方法と骨盤矯正することで得られる様々な効果について紹介していくので「むくみが気になっている」・「歪んだ骨盤を元に戻したい」と悩んでいる人はぜひ見てください。
骨盤を整えることで得られる効果
出産は骨盤が開き歪むため、出産前の綺麗状態に戻すには6ヶ月以内に骨盤矯正を行う必要があるとされています。
産後の弱っているカラダにマッサージや骨盤矯正は負担が大きいため十分な休息が必要となりますが、個人差はありますが軽度なマッサージならば産後2日目で受けることが可能です。
骨盤を整えることが出来る軽度なマッサージの方法を簡単に紹介しますが、体調が良くない場合は控えましょう。
まずはうつ伏せになり、ゆっくりと時間を掛けて親指で腰回りから臀部を優しく指圧していきます。
この動作を数回ほど繰り返しますが、間に深呼吸を入れることで高いリラックス効果が期待できるため、意識して深呼吸をしましょう。
骨盤を整えることでボディラインを綺麗に作り直す効果があり、調整することも可能となっているので出産前よりも魅力的なカラダを作ることが出来ます。
数ヶ月で骨盤は固定されるので、骨盤矯正は早い段階で行うことを推奨します
むくみを解消することがダイエットになる
産後は脚部がむくみやすく、放置することで老廃物が溜まり、さらにむくみやすい体質になるため取り除く必要があります。
自然に解消する方もいますが、むくみが残るケースの方が多いので、むくみを解消するマッサージ方法と効果について紹介します。
脚部のむくみを解消する方法は非常に簡単となっており、むくんでいる部分を温めて優しく揉みほぐすだけです。
むくみを解消することで新陳代謝を上昇させることが可能となっており、また老廃物を排出できるのでむくみにくい体質になります。
産後に太くなった脚部を出産前の状態に戻すことができ、継続的に行うことで脚線美を手に入れることも可能となっています。
その他にも様々な方法がありますが、上記で紹介したように産後の回復していないカラダには負担が掛かるため、体調を見ながら違和感など感じるようでしたらやめるようにしましょう。
まとめ
骨盤矯正は早い段階で行う必要があり、放置していると歪んだ状態で固定されるので注意が必要となっています。
また、骨盤矯正やむくみを解消するマッサージは出産前よりも綺麗なカラダを作るチャンスにもなっているので、積極的に取り組んでいきましょう♪
