ダイエット

自粛中でもできるダイエット

コロナウイルスにより自粛している方多いと思います。

自粛中に・・・すでに体重が増えてきている人も多いのではないでしょうか?

外にウォーキングに行くのもなんだか気が引けるし、マスクもしなければいけないとなると

出ようという気が起きない人もいるのではないでしょうか?

また、育児などでそんな時間ねーわ!!!という方にお勧めの当たり前のようなダイエット法があります。

しかもどこでもできて結構消費カロリーが多いという優れたダイエット方法!

ダイエット・・・せめて体系維持・・・毎日できます!

歌う!

そう!カラオケダイエットです!

どこでもできますよね♪

歌うということは思っている以上に消費カロリーが高いのご存知でしょうか?

もちろん選曲や、声量によっても変わってくるのですが、大体1曲10~15キロカロリーぐらいです。

1日の中で歌えば歌うほど消費することができます♪

思い立った時に歌うだけでOK!

自宅でも全然いけますよね♪

オススメは?

体の内から外からアプローチということを考えればストレッチをしながら歌うということ!

ストレッチをするときに曲を流す方多いと思います。

歌詞がないクラッシックを聞いている?

なら歌詞を勝手に作って声に出してみましょう♪

もしくはメロディーを口ずさむというのもいいかもしれませんね♪

考え方次第でいくらでもできると思います。

自粛中だからとだらけていては解除されたころには・・・・ひぃ~~~・・・

なんてならないように気を引き締めていきたいところですよね♪